为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，贯彻落实习近平总书记关于加强学生心理健康教育工作的重要指示批示，进一步深化我校心理育人工作成效，提升大学生心理健康素养，文化教育学院通过多样化活动形式，帮助学生释放学业、生活中的心理压力，调整心态，提升心理健康水平。
通过PPT讲解向同学们普及心理健康的基本概念，明确“焦虑、压力”等情绪的正常性，破除“心理问题=矫情”的误区，帮助大家正确认识自身心理状态。邀请同学自愿分享近期的心理困扰（如学业压力、人际矛盾），其他同学结合自身经验提出建议。过程中，大家积极倾听、互相理解，有效缓解了部分同学的孤独感。此外重点介绍2-3种实用的情绪调节方法，希望能够帮助大家调节自我压力。
同学们通过影片角色的故事“看到了自己的影子”，压抑的情绪得到一定释放，尤其对近期有学业/生活压力的同学，起到了“情感疏导”的作用。多数同学表示，相比传统说教，通过电影理解“自我和解”“情绪接纳”等概念更轻松，对“心理健康不是‘没有负面情绪’，而是学会与情绪共处”有了更深刻的认识。本次心理健康电影主题活动，为同学们提供了一场兼具趣味性与疗愈性的心理体验。让电影成为传递心理健康力量的长期载体。
在心理健康中心老师的带领下，依次参观了接待室、个体咨询室、情绪放松室（含沙盘游戏区、音乐放松椅）等功能空间。老师详细介绍各区域的用途——如个体咨询室的“安全保密设置”、放松室的“压力缓解设备使用方法”，让同学们对心理健康服务的专业环境有了直观认识。同时强调“心理咨询是面向所有人的，不是‘有心理问题才需要’”，破除常见认知误区。在放松室，部分同学现场体验了音乐放松椅、沙盘游戏等设备，感受专业工具的情绪调节效果；随后的问答环节中，大家围绕“咨询内容是否绝对保密”“如何判断自己需要寻求帮助”等问题提问，老师逐一耐心解答，进一步消除顾虑。
文化教育学院学生会新媒体部于2025年10月22日开展了“撕掉否定，植满星光”主题心理健康活动。活动现场以气球装饰的展板为载体，张贴了“你怎么这么矫情”“男生不能穿粉色”“女生打游戏就是菜”等常见的否定式标签。同学们通过“写下正向回应+悬挂心愿牌”的互动形式，把对刻板印象、恶意评价的不满转化为具体行动：例如写下“审美没有性别”；针对“学的好不如嫁得好”，标注“我的价值我定义”。轻松的形式让现场氛围既温暖又有力量——不少同学在撕掉标签时露出笑容，还会和同伴交流自己曾被类似话语困扰的经历，在共鸣中完成了情绪的释放。最后否定标签由工作人员统一撕毁，象征着同学们身上的“否定标签”已经摧毁，愿同学们开启美好崭新的明天，做不被定义的自己。同学们悬挂的心愿牌由特定人员保管，希望同学们达成心愿，人生之路一帆风顺。
此次活动通过开展主题班会、观看心理健康电影、参观心理健康中心、参加心理健康活动的方式，精准击中了同学们日常遇到的情绪痛点， 总体而言，本次活动让“拒绝自我否定、接纳多元自我”的理念落到了实处，也为学院心理健康活动积累了“轻互动、深共鸣”的实践经验，有效普及了心理健康知识，增强了师生的心理健康意识，丰富了学生的心理成长体验。同时，学院在心理健康教育特色工作上的持续推进，也为学生的健康成长奠定了坚实基础。未来，学院将继续总结经验，改进不足，不断创新心理健康教育活动形式与内容，为师生提供更优质、更全面的心理健康服务，让每一位师生都能在阳光、和谐的校园环境中健康成长。
图文来源：文化教育学院
来源：心理健康教育与咨询中心 编辑：李维丽 初审：韩芳 终审：田飞