2025年4月25日晚7点，我校组织师生线上线下收看“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”心理健康公开课。
下面来看看我校师生怎么说的吧！
作为一名高职学生辅导员，我参加了关于防御机制与大学生心理健康的公开课，收获颇丰。课程详细介绍了防御机制的三种类型：较原始的、较成熟的和高级的。这些机制在生活中表现各异，直接影响学生的生活和心理状态。比如，面对挫折，使用“否认”的学生无法正视问题，而通过“升华”将挫折转化为动力的学生则能不断成长。我深刻认识到，辅导员不仅要关注学生的学业和生活，更要重视他们的心理健康。在今后的工作中，我会结合课程内容，引导学生认识并运用成熟和高级的防御机制。通过主题班会、案例分析等形式，帮助学生理解不同防御机制的影响；在日常生活中，及时发现并纠正学生不成熟的防御行为；同时，挖掘身边的榜样力量，激励学生积极面对生活中的挑战。
五年一贯制学院 学工干事 王云龙
今天我认真收看了“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题心理健康公开课，受益良多。通过学习，我对心理防御机制有了更深刻地认识，了解了较原始、较成熟以及高级防御机制在生活中的具体表现形式。
作为一名大学生，在学习与生活中难免会遇到各种挫折和压力。例如，面对繁重的学业任务时，我有时会产生焦虑情绪。但通过这次学习，我明白了可以运用成熟的防御机制，如合理化和升华等方式来调节自己的情绪。合理化可以帮助我们重新审视问题，以更积极的态度面对困难；而升华则能将负面情绪转化为动力，推动自我成长。
同时，课程中提到的日常生活故事让我意识到，心理防御机制并非完全无意识的行为，而是可以通过学习和实践加以改进的。比如，当与同学或朋友发生矛盾时，沉默可能是一种防御方式，但它未必是最优解。学会用沟通代替沉默，用理解代替对抗，才能更好地解决问题，维护人际关系。
此外，高级防御机制如幽默、利他等，不仅能帮助自己缓解压力，还能为他人带来温暖。这让我认识到，心理健康不仅关乎个人成长，也影响着整个社会的和谐发展。今后，我会努力培养健康的防御机制，以更加积极的心态迎接挑战，实现身心全面发展。
舞蹈表演2301班 郭云云
通过本次心理健康公开课，我对心理防御机制有了全新认知。它并非简单的逃避，而是人类在面对压力、冲突时，潜意识里自我保护的智慧策略。
课程中，投射、合理化等防御机制的案例分析，让我意识到日常行为背后的心理逻辑。比如，自己曾将失败归咎于运气，实则是在运用合理化机制减轻挫败感；对他人无端指责，或许是自身缺点投射的体现。这些发现让我开始反思过往的情绪反应与处事方式。
这堂课不仅是知识的积累，更让我学会接纳自己的防御机制，并思考如何将其转化为积极力量。今后面对负面情绪时，我会尝试正视问题根源，减少消极防御，以更理性的态度应对生活挑战，实现真正的心理成长与自我完善。
安全技术与管理2401班 心理委员 何雨洁
参加“心理防御机制—日常情绪和行为的心理学原理”公开课，我收获颇丰。我深刻理解到，这些机制既是心灵的防护墙，也可能是阻碍自我成长的障碍。学习让我懂得，要正视自身防御机制的使用，不过度依赖，同时学会以更健康的方式应对生活中的挫折与压力。此外，课程还启发我思考如何将所学应用于人际交往中，更好地理解他人行为背后的心理动机。这是一次极具价值的学习经历，它促使我更加注重心理健康的维护，并为我提供了一系列实用的心理调适工具，让我能够以更加坚韧和智慧的心态去拥抱生活中的每一个瞬间，绽放出更加绚烂的生命光彩。在未来，我将持续关注心理学领域的知识，不断提升自己的心理韧性，努力成为更好的自己。
物联网应用技术2401班 杨苏行
参加学校组织的心理防御机制相关学习活动，我收获颇丰，对自身情绪与行为背后的心理学原理有了全新认知。
活动里，我了解到较原始的防御机制，像压抑、否认，在面对巨大压力或痛苦时，我们常不自觉地使用，比如考试失利后自我麻痹“这次只是运气差”。较成熟的防御机制如合理化、升华，能帮我们更理性地应对挫折，有人把失恋的痛苦转化为努力工作的动力。而幽默、利他等高级防御机制，更是人际关系的润滑剂与自我成长的催化剂。
日常故事中的主人公，面对家庭变故，起初用否认逃避，后来通过利他行为，在帮助他人的过程中治愈自己。这让我明白，运用高级和成熟的防御机制，能让我们更从容地应对生活难题。未来，我会积极尝试用幽默化解尴尬，以利他之心驱散阴霾，在成长的道路上，以更健康的心态拥抱生活的酸甜苦辣。
应用电子技术2401班 班长 彭熙博
近期观看了一场以“情绪管理与内心成长”为主题的心理直播，深感启发。主播以生动案例剖析了现代人常见的焦虑、内耗等心理困境，指出情绪本质是内心需求的信号，而非“失控”的表现，这颠覆了我对负面情绪的固有认知。
直播中最触动我的是“正念呼吸法”和“情绪日记”两个实操技巧。正念呼吸通过专注呼吸节奏，能快速将思绪从焦虑中抽离，我尝试在工作压力大时运用，几分钟内便感受到身心放松；情绪日记则教会我用文字梳理情绪根源，比如某次烦躁背后，实则是对未完成任务的担忧，写下后目标清晰了，焦虑也随之减轻。
这场直播让我意识到，心理健康需主动经营，而非被动等待问题解决。正如主播所言：“真正的强大不是从不崩溃，而是崩溃后仍有重建生活的勇气。”未来我会将所学融入日常，以更平和的心态面对挑战，也会主动向身边人分享这些方法，让更多人关注内心成长。期待后续能接触更多心理学知识，不断探索自我、治愈心灵。
新能源汽车技术2403班 心理委员 潘艺腾
参与“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题活动后，我对人类心理活动的复杂性与精妙性有了全新认知，也深刻感受到心理学知识对生活实践的指导价值。
活动中，老师以生动案例为切入点，将晦涩的心理学理论转化为通俗易懂的语言。我第一次意识到，日常生活中那些看似寻常的反应，如考试失利后抱怨题目太难、面对批评时下意识反驳，本质上都是心理防御机制在发挥作用。从压抑、否认等原始防御，到幽默、升华等成熟防御，每一种机制都在特定情境下为我们的心理提供保护。更令我印象深刻的是小组讨论环节，同学们结合自身经历分享对防御机制的理解，有人谈到用“合理化”解释社交中的被拒绝，有人反思过度“压抑”情绪带来的负面影响，这种互动让抽象概念变得鲜活立体。
这次学习不仅是知识的积累，更让我获得了观察与助人的新视角。作为心理委员，过去我常因无法准确理解同学的情绪波动而苦恼，现在我能够通过对方的言行，推测背后可能存在的心理防御机制。比如，当同学反复强调“我不在乎”时，或许是在用“否认”掩饰内心的在意与失落。这让我在与同学沟通时更具耐心，也能更敏锐地捕捉到他们真正的需求。
同时，活动也引发了我对自我心理状态的深度反思。我开始审视自己在面对压力和冲突时的惯用防御方式，意识到过度依赖某一种防御机制可能阻碍个人成长。未来，我会尝试将所学知识运用到实际，一方面帮助同学识别不健康的心理防御模式，引导他们以更积极的方式应对情绪；另一方面，也会不断调整自我，让心灵在直面问题中变得更加强韧，真正成为同学们信赖的“心灵伙伴”。
电子商务2303班 心理委员 武思影
通过此次“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”心理健康公开课，我对自身的情绪与行为有了全新认知。原来，生活中那些下意识的反应，如面对批评时的自我辩解、遭遇挫折后的逃避，都与心理防御机制密切相关。
课程中，老师结合生动案例讲解了否认、合理化等多种防御机制，让我明白这些机制虽能在短期内缓解焦虑，但若过度使用，反而会阻碍自我成长。比如我常因害怕失败而拖延任务，本质上是在用回避的防御机制麻痹自己，这不仅影响效率，还会加重心理负担。
这次学习如同打开了一扇窗，让我学会正视自己的情绪与行为，主动觉察心理防御机制的作用。未来，我会尝试以更积极的方式应对问题，将防御转化为成长动力，实现真正的心理成熟。
空中乘务2302班 团支书 王海畅
通过本次心理健康公开课对心理防御机制的学习，我对自我心理调节有了全新认知。以往面对压力和负面情绪时，常陷入焦虑却不自知，现在才明白，否认、压抑等防御机制会暂时“麻痹”情绪，却非解决之道。
课程中案例分析让我感同身受，比如合理化行为虽能缓解当下痛苦，却掩盖了问题本质。真正健康的心理状态，需要识别这些无意识的防御方式，将不成熟的防御转向升华、幽默等积极模式。
这次学习不仅帮我理解自身行为背后的心理逻辑，也让我学会接纳情绪，以更理性的态度应对生活挑战。未来我会主动运用所学，通过自我觉察和积极调整，构建更稳固的心理防线，也希望将这些知识分享给身边人，共同守护心理健康。
软件技术2302班 张煦彬
图片文字来源：各二级学院
来源：心理健康教育与咨询中心 编辑：李维丽 初审：丁可 终审：田飞