为缓解2026届毕业生求职焦虑，疏导就业心理压力，引导学子树立理性择业观念、增强心理韧性，4-5月，我校心理健康教育与咨询中心（简称“心理中心”）面向全体应届毕业生，成功举办就业心理调适系列专题讲座，累计吸引500余名学生参与。

系列讲座由心理中心专职教师主讲，紧扣毕业生求职痛点，围绕“认知重构、情绪疏导、压力管理、挫折应对”四大核心展开。结合当下就业形势与真实案例，深入剖析求职过程中常见的焦虑迷茫、盲目攀比、自我否定等心理困扰，拆解压力产生根源。同时，通过案例分析、技巧演示等形式，传授腹式呼吸、认知调整、行动规划等可直接落地的调适方法，引导毕业生客观看待求职起伏，接纳自身情绪，停止无效内耗。

此外，讲座还详细介绍了学校个体咨询、团体辅导、心理热线等多元心理支持资源，明确求助渠道，让毕业生求职有方向、困惑有依托、压力有出口。

此次系列讲座兼具专业性与实用性，有效帮助毕业生缓解就业焦虑、明晰求职方向、提升心理调适能力。同学们纷纷表示，讲座干货满满、暖心务实，既解开了求职心结，也掌握了调节心态的实用技巧，未来将以更从容、更自信的状态迎接求职挑战，奔赴人生新征程。