你是否也常常被早八的课表、ddl清单压得喘不过气？刷不完的消息、赶不完的任务，让“放松”成了大学生活中的稀缺之物。
现在，我们想邀请你暂时放下紧绷的神经，开启一场「给心灵放个假」冥想之旅——不用准备复杂装备，无需具备专业基础，只需要带着一颗愿意慢下来的心，在15～30分钟里，和自己的呼吸、情绪温柔相遇。
• 零门槛参与：教师全程引导，从“呼吸放松”到“情绪觉察”，新手亦可轻松跟上。
• 适配大学生节奏：每次冥想仅15～30分钟，课间、睡前、自习间隙都能参与，不占用大块时间。
• 专属陪伴社群：和同校伙伴组队打卡，分享冥想感受，互相鼓励，告别独自放松的孤单。
•活动主题：给心灵放个假
•活动带领者：心理中心李老师
•招募对象：全体在校学生（不限年级、专业）
•活动时长：15～30分钟
•活动地点：心理中心（147教学楼2楼）情绪宣泄室
•活动招募人数：5～20人
扫描下方二维码，进入微信群完成报名，期待你的加入！
届时会根据同学们的空闲时间安排冥想活动。
这场冥想之旅没有“必须完成”的任务，你可以根据自己的状态调整参与频率。重要的是，在这段时间里，给心灵留一点空白，让疲惫慢慢消散。我们期待和你一起，在呼吸之间，找到属于自己的松弛感～