我们常以一句“挺好”掩盖内心困惑与内耗，片面理解心理健康。本次公开课带领同学们倾听、探寻并正视心理困惑，打破认知偏差，读懂心理健康的真正意义。课后，我校学子结合所学所思写下成长感悟，以心悟己、向阳成长，一起来看看大家的收获吧。
文化教育学院
观看本次心理健康公开课之后，我收获很多，也对心理健康有了全新的理解。从前我会觉得，只有情绪崩溃、出现心理问题的人才需要关注心理学习，只要自己感觉“挺好”，就不用在意心理健康。听完课程我才明白，心理健康不是“生病了才要治疗”，而是像锻炼身体一样，是日常的自我养护。
作为班级心理委员，我深知自己肩负的责任。大学生活里，我们会面临学业压力、人际交往、未来规划等各类烦恼，很多同学习惯把情绪藏起来，嘴上说着“我挺好”，内心却积攒着疲惫。这节公开课提醒我，要学会辨别身边同学隐藏的负面情绪，多主动关心班级同学，耐心倾听大家的心声，不随意评判他人感受。
今后，我会主动学习更多心理知识，提高识别心理困扰的能力。在班级里积极宣传心理健康知识，带动同学们正视心理状态，鼓励大家敢于表达情绪，学会接纳自我。当发现同学存在心理压力时，及时做好陪伴与疏导，必要时向辅导员、心理老师反馈，做同学和老师之间温暖的桥梁，和同学们一起保持积极饱满的心态，健康学习成长。
陈漫妮 婴幼儿托育服务与管理2501班 心理委员
应急管理学院
学习本次心理健康主题公开课后，我深受启发，也改变了此前对心理健康课程的片面看法。在此之前，我一直认为心理课是专门给出现心理疾病、情绪严重失控的人准备的，只要自己没有明显的心理问题，就没必要学习心理健康相关知识。但听完这堂课，我才明白心理健康教育是面向全体学生的成长必修课。
我所学的专业今后可能会面对各类突发情况，除了扎实过硬的专业技能，强大的心理素质更是不可或缺。在之后的大学生活里，我会更加关注自身心理状态，学会接纳自己的负面情绪，找到适合自己的解压方式，努力做到身心全面发展，争取成为一名专业能力强、心理素质过硬的技术人才，将来用所学守护他人安全。
李兴鹏 应急救援技术2502班 班长
乘务学院
通过观看本次心理健康公开课，我彻底改变了“自己心态没问题，就不需要学习心理知识”的片面认知。以往我总认为心理健康课是给心理有困扰的人准备的，只要自己状态平稳、没有负面情绪，就无需关注心理建设。
听完课程我明白，心理健康并不是没有烦恼，而是懂得如何调节情绪、正视压力、接纳自我。生活中的焦虑、内耗、情绪波动都是普遍现象，提前学习心理知识，是在为自己的心态做好防护，而非等出现问题后再补救。
课程教会我日常自我觉察、合理宣泄情绪、积极调整心态的方法，让我懂得心理健康学习是一种长期的自我成长。今后我会主动关注自身心理状态，学会理性看待学习和生活压力，保持乐观稳定的心态，不断提升心理抗压能力，以健康、积极、阳光的状态面对学习与生活。
李天豪 空中乘务2501班 辅导员助理
汽车工程学院
9月28日，我按照学院通知，自行登录河南省教育厅、豫教思语公众号，认真收看了“心理健康公开课”直播。专家们围绕大学生常见心理困扰，结合真实案例，深入浅出地讲解了情绪识别、压力疏导、人际交往和自我调适等方面知识，内容贴近我们的学习生活，令我受益匪浅。
观看过程中，我认真记录要点，也结合自身经历进行了反思。进入大学后，面对专业课程、技能实训和各类竞赛任务，我有时会感到焦虑和自我怀疑。这次公开课让我明白，出现情绪波动并不可怕，关键在于能否及时觉察、正确应对。专家提到的深呼吸放松、合理规划时间、主动倾诉交流等方法，简单实用，对我很有启发。
作为一名汽车工程学院的学生，我深刻认识到，心理健康与专业技能培养同等重要。汽车维修与检测工作对专注力和责任心要求很高，只有保持良好心态，才能在实训中稳中求进、精益求精。今后，我将把所学运用到日常学习生活中，主动关注自身情绪变化，遇到困惑及时向老师和同学请教，也会多关心身边同学的心理状况，营造互助友爱的班级氛围。我相信，以积极乐观的心态面对挑战，定能不断提升综合素质，努力成为一名德技并修、全面发展的优秀学子。
常建民 汽车检测与维修技术2502班 学生
五年一贯制学院
观看“我‘挺好’，还需要上心理课吗？”心理健康公开课后，我受益匪浅，彻底改变了我对心理健康的片面认知。我原本认为，只有心理出现问题才需要学习心理知识，普通学生根本用不上。
作为一名汽修专业的学生，我深知汽修学习枯燥且严谨，日常的理论背诵、机械实训操作重复繁琐，长时间实操容易让人心态浮躁、产生厌学情绪。同时，未来就业竞争激烈，我也时常会有焦虑和压力。
通过本次学习我明白，良好的心理素质是学好专业、立足岗位的基础。修车需要耐心、细心和沉稳的心态，心态不稳就无法精准排查故障、规范操作实训。
今后，我会主动调节自身情绪，克服学习中的浮躁懈怠，以沉稳专注的态度对待专业实训和文化课学习。同时，我会和同学互帮互助，共同进步，保持积极乐观的心态，努力学好汽修技能，为今后就业发展打下坚实基础。
黄梦成 22级汽修1班 学生
图文来源：二级学院
来源：心理健康教育与咨询中心 编辑：李维丽 初审：丁可 复审：韩芳 终审：田飞