为进一步加强大学生心理健康教育，促进学生心理健康发展，心理中心在10月29日上午在心理中心团体活动室组织开展“我的情绪我做主”讲座活动。本系列活动由心理中心心理健康教育教研室专任教师程杉杉主持。

本次讲座活动带领学生一起探索情绪的世界，了解情绪的种类和不良情绪的影响，并且学习调节情绪的方法，在面对负性情绪的时候选择合理的方法，及时调整认知和进行合理宣泄。以更好的方法掌控自己的情绪，真正做到“我的情绪我做主”。

首先为向学生们介绍什么是情绪，有什么情绪种类，除面部表情外的情绪表达方式。

在“我的情绪我做主”活动中，学生即时体验不同种类情绪，进行“情绪大作战”随机抽取表达情绪的词卡，进行面部和肢体表演，其他同学猜测情绪词卡内容。

活动中一起探索不良情绪的影响，并且了解和学习调节情绪的方法，在面对负性情绪的时候选择合理的方法，及时调整认知和合理宣泄，避免沉浸在负性情绪中，影响身心健康。

最后学生们一起“朝快乐出发”。把最近遇到的不快乐的事情写在彩纸上,折成一架小飞机。放飞自己的纸飞机，让不良情绪飞走，朝快乐出发！

本次“我的情绪我做主”心理健康讲座圆满结束，相信同学们对于情绪表达、识别和调控有了更深刻的了解，能够以更加成熟和理智的态度面对自己的情绪，合理的宣泄和控制自己的情绪，积极的面对生活！