课业繁重、考试频繁、琐事不断，时常焦虑内耗、迷茫彷徨……这是不是现在的你？大学生活节奏紧张，我们常常身心紧绷、疲惫不堪，却很少停下脚步放松治愈自己。

为帮助同学们舒缓压力、告别内耗、沉淀自我，心理中心特开展「放空自我，静遇初心」治愈静心之旅，零基础也能轻松参与，邀你静心自愈、蓄力前行。活动详情如下：

一、活动主题

放空自我，静遇初心——大学生治愈静心之旅

二、参与对象

全体在校生

三、活动时间

2026年5月18日—5月31日

本次活动无固定强制时段，可根据参与同学的课程安排、空闲时间灵活调整，最大程度适配大家的节奏～

四、活动地点

147教学楼心理中心情绪宣泄室

五、活动内容

本次活动由心理中心老师全程指导，零门槛、无压力，专为大学生定制，新手也能轻松参与：

1.正念呼吸冥想

专注呼吸、清空杂念，有效缓解学业压力、考前焦虑，摆脱精神内耗，平复浮躁情绪。

2.全身放松扫描

针对性舒缓久坐、熬夜带来的身体僵硬与身心疲惫，改善失眠、睡眠浅等问题，让身心彻底放松。

3.专注力提升训练

沉浸式静心练习，改善学习走神、做事拖延的问题，提升专注力与执行力，助力高效学习生活。

六、报名方式

扫描下方二维码进群，后续活动安排、相关通知将在群内同步，请及时关注。

名额有限，先到先得！

不必一直匆忙赶路，适时放空自己，方能重拾初心、积蓄力量

告别焦虑内耗，给自己一段治愈时光，我们期待你的参与！

来源：心理健康教育与咨询中心  编辑：李维丽  初审：丁可  复审：韩芳  终审：田飞