压力不是绊脚石，打磨韧性才是成长必修课！各二级学院师生共同观看“直面压力，韧性成长”心理健康公开课，收获满满解压干货，有感而发写下心得体会，一起来围观大家的所思所想。

人工智能学院

观看“直面压力，韧性成长”心理健康公开课后，我深受触动。课程从认知、情绪、行动三个维度出发，让我对“压力”有了全新的理解。以前，我常常把压力视为绊脚石，遇到困难容易焦虑、逃避。但这次学习让我明白，压力并非敌人，而是成长的信号和契机——正如课程所言，青春迷茫可以转化为成长动力。

最打动我的是那句“韧性不是不跌倒，而是跌倒后能站起来”。作为当代大学生，我们面临学业、就业、人际等多重挑战，这堂课就像一场及时雨，既给了我心理上的抚慰，也指明了行动的方向。今后，我会尝试将压力视为“成长的催化剂”，用更积极、坚韧的心态去面对每一天的挑战，在压力中打磨自己，在磨砺中韧性成长。

工业机器人技术2501班 师亚忠

  航空工程学院

参加完这次“直面压力，韧性成长”心理健康公开课，我深受触动。过去，我总觉得压力是敌人，是阻碍前进的绊脚石，每当考试临近或任务繁重时，焦虑便会如影随形。而这堂课却像一束光，照进了我对压力的认知盲区。

课程从“认知”层面让我明白，压力并非全然的坏事，适度的压力其实是成长的催化剂，关键在于我们如何看待它。在“情绪”环节，老师带领我们正视那些因压力而产生的烦躁与不安，并教会我们通过深呼吸、积极暗示等方法与之和平共处，而非一味抗拒。最让我受益匪浅的是“行动”部分，具体的番茄工作法、任务分解策略让我找到了应对压力的抓手，原来行动才是缓解焦虑的最佳良药。

这堂课教会我的不是如何消灭压力，而是如何与它共舞。青春路上迷茫与挑战在所难免，但我学会了将压力转化为向前的动力。未来的日子里，我会带着这份课堂上的领悟，以更从容、更坚韧的姿态，去拥抱每一次成长的机会。

 应用电子技术2401班 彭熙博

乘务学院

本次“直面压力，韧性成长”心理健康公开课，让我收获颇丰，也让我学会正视生活与学习中的压力。以往面对学业压力、竞争焦虑和生活挫折时，我常常容易心态失衡，产生消极情绪，甚至想要退缩逃避，陷入自我内耗的状态。

课程告诉我们，压力无处不在，它并非阻碍，而是成长的试炼石。真正的心理强大，不是从未经历困顿，而是拥有自愈与抗压的韧性。老师传授了诸多实用的心理调节方法，比如合理宣泄情绪、拆分压力目标、积极自我鼓励、主动沟通倾诉等，帮助我们科学缓解焦虑，摆脱负面情绪的束缚。

这次课程让我深刻明白，内心韧性需要不断淬炼打磨。在今后的学习和生活中，我将主动接纳压力、正视挫折，摒弃逃避心态，灵活运用所学方法调节自身情绪。我会不断锤炼心理素质，以从容沉稳的心态面对各类挑战，在逆境中沉淀自我，在磨砺中向阳成长，成为更坚韧、更自律的自己。

空中乘务2502班 杨清超

汽车工程学院

观看“直面压力，韧性成长”心理健康公开课后，我对压力与成长有了全新且深刻的认知。从前面对学业难题、生活挫折时，我常常心生焦虑、轻言退缩，习惯性逃避压力，陷入自我内耗，阻碍了自身进步。直播中的真实案例让我深受触动，我明白压力是成长路上的常态，从来不是阻碍，而是磨砺自我的契机。真正的成长，从不是一帆风顺的顺遂，而是在困境中坚守、在压力中自愈、在挫折中精进的过程。所谓韧性，就是遭遇困境不沉沦，面对压力不胆怯，始终保持向上的姿态。

作为新时代青年学子，我今后会主动接纳生活和学习中的压力，摒弃畏难心态。遇到难题时冷静思考、积极应对，学会调节情绪、沉淀自我。我会在一次次磨砺中锤炼抗压能力与心理韧性，不惧挑战、稳步前行，以坚韧的心态直面人生风雨，在沉淀与突破中奔赴更好的自己，实现持续成长。

  新能源汽车技术2403班 潘艺腾

商学院

作为班级心理委员，我认真观看了“直面压力，韧性成长”心理健康公开课，收获颇丰，深受启发。

课程围绕大学生常见压力展开，帮助我们正确认识压力、科学应对情绪困扰，讲解了实用的心理调节方法。我深刻意识到，压力并非都是坏事，适度压力能促进成长，而心理韧性是面对挫折时最重要的能力。

通过学习，我不仅掌握了自我疏导、合理宣泄、积极沟通等调节技巧，也更加明确了心理委员的责任。今后，我会将所学运用到实际工作中，主动关注同学们的心理状态，及时倾听、耐心陪伴，积极宣传心理健康知识，协助班级营造温暖、包容、互助的氛围。

我将以更加积极、负责的态度做好心理服务工作，和大家一起直面压力、锤炼韧性，以健康阳光的心态面对学习与生活。

 电子商务2302班 吴琼

应急管理学院

观看“直面压力，韧性成长”心理健康公开课后，我对生活与学习中的压力有了全新认知。从前遇到学业、人际上的难题，我总容易焦虑退缩，把压力当成阻碍自己前进的负担，常常陷入自我内耗。

   这堂课让我明白，压力本是成长的常态，真正拉开差距的是面对困境的心理韧性。一味逃避只会积攒负面情绪，学会接纳压力、拆解难题，才能稳步向前。当感到压抑时，我们可以通过倾诉、运动调整心态，理性看待挫折，不因为一时的困境否定自己。

作为青年学生，成长本就是与压力相伴同行的过程。往后我会主动锤炼内心韧性，以平和乐观的心态接纳挫折，把每一份压力转化为提升自我的动力，在困境中沉淀自己，稳步奔赴更好的自己。

应急救援技术2401班 杨程扬

飞行学院

观看本次心理健康公开课，让我对压力有了全新、客观的认知。从前面对学业、未来规划带来的焦虑，我常会陷入内耗，一味逃避负面情绪，反而让心态愈发压抑。

课程从认知、情绪、行动三个维度拆解压力，教会我不必惧怕压力，适度压力也是成长的助推力。讲师分享的情绪调节、自我疏导方法简单实用，让我明白遇到心理负担时，要主动调整思维，通过合理方式释放情绪，而非独自硬扛。

  作为大学生，我们总会面临各类迷茫与考验。这次学习让我懂得要培养韧性心态，正视自身负面感受，主动寻找解压渠道。今后我会运用课上学到的方法调节自我，以从容坚韧的心态面对学习与生活，在压力中沉淀自我，向阳成长。

无人机应用技术2401班 刘甚宏

五年一贯制学院

我是五年一贯制学院22大数据与会计班学生周英俊。为科学调适心理状态、直面成长压力、塑造坚韧心态，我于2026年6月26日认真收看了“直面压力，韧性成长”主题心理健康公开课。课程从认知、情绪、行动三个维度拆解压力、疏导情绪，精准贴合青年学生的成长困境，让我深受触动、收获良多。

在大数据与会计专业学习中，复杂的账务处理、财税法规记忆、数据核算分析时常让我倍感压力，面对繁琐的专业任务和学习瓶颈，我曾出现焦虑懈怠、自我怀疑的情绪。通过本次课程学习，我彻底转变了对压力的认知，懂得压力是成长的必经之路。今后我将主动疏导负面情绪、正视学习压力，把备考难点、学业挫折转化为精进专业的动力，锤炼坚韧心态，夯实财会专业功底，以积极进取的姿态直面挑战、韧性成长，努力成为专业过硬的财会人才。

22大数据与会计班 周英俊

图文来源：二级学院

来源：心理健康教育与咨询中心  编辑：李维丽  初审：丁可  复审：韩芳  终审：田飞