变化是成长的序章。在“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”主题学习中，各学院同学用文字记录下适应新环境的点滴心得。下面，就让我们一同走进他们的内心世界，感受这份向上的力量。
飞行学院
观看“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”心理健康公开课后，我收获颇多。步入大学，面对全新的学习生活环境，我也曾产生迷茫与不安，对新阶段的挑战感到些许无措。
课程从识变、定向、联结、启程几个方面展开，让我懂得环境变化是成长的必经过程。不必畏惧改变，要学会正视自身情绪，主动调整心态。在新的集体里，我们可以主动结交同学，建立良好的人际联结，在交流陪伴中缓解内心的焦虑。
作为一名大学生，我明白遇到心理困惑不必独自硬扛。今后我会学着接纳自我，找准自己的目标，以积极乐观的心态面对学习与生活中的各类难题。同时主动和身边同学沟通互助，勇敢迎接新的挑战，脚踏实地提升自我，奔赴属于自己的崭新山海。
侯雲韬 无人机应用技术2602班 学习委员
人工智能学院
作为班级心理委员，本次观看“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”主题心理健康公开课，内心感触很深。本次课程聚焦新生入学心理适应，围绕识变、定向、联结、启程四个篇章展开，直面我们刚踏入大学遇到的适应难题。
来到新环境，学习模式、人际交往、生活节奏都发生很大改变，不少同学会感到迷茫、不安。这堂课让我明白，变化是常态，不必畏惧不安，要学会接纳情绪、主动调整自己。
身为心理委员，我不仅要做好自我调节，更要担负起责任。往后我会多留心班级同学的心理状态，主动倾听大家的烦恼，积极传递心理知识，带动同学们彼此陪伴、互相支持。愿我们都能在变化中找准方向，携手同行，从容适应大学生活，奔赴属于自己的崭新山海。
智能控制技术2601班 张浩楠 心理委员
乘务学院
通过观看本次心理健康公开课，我深刻认识到良好的心态是应对成长变化、奔赴人生征程的关键。步入大学生活后，环境、学习和人际关系的改变，时常会让我们产生迷茫、焦虑等负面情绪，这是成长中十分正常的心理现象。
课程中关于情绪调节、自我接纳和环境适应的内容，让我受益匪浅。面对生活中的未知与变化，我明白了不必过度内耗、自我否定，而是要正视自身情绪，学会主动调适心态。我们可以通过合理倾诉、规律作息、积极运动等方式疏导压力，以平和、从容的心态接纳生活的所有改变。
同时我懂得，成长本就是不断适应、不断突破的过程。作为新时代青年，我们更要锤炼强大的心理韧性，不惧困境、不惧变化。今后，我会积极调整自我状态，正视成长挫折，主动适应校园新生活，保持乐观向上的心态，稳步提升心理素质，以坚定的信念和饱满的热情奔赴崭新的人生征程。
李立成 空中乘务2506班 辅导员助理
汽车工程学院
10月23日，我按照学院通知，自行登录河南省教育厅、豫教思语公众号，认真收看了“心理健康公开课”直播。专家们围绕大学生常见心理困扰，结合真实案例，深入浅出地讲解了情绪识别、压力疏导、人际交往和自我调适等方面知识，内容贴近我们的学习生活，令我受益匪浅。
观看过程中，我认真记录要点，也结合自身经历进行了反思。进入大学后，面对专业课程、技能实训和各类竞赛任务，我有时会感到焦虑和自我怀疑。这次公开课让我明白，出现情绪波动并不可怕，关键在于能否及时觉察、正确应对。专家提到的深呼吸放松、合理规划时间、主动倾诉交流等方法，简单实用，对我很有启发。
作为一名汽车工程学院的学生，我深刻认识到，心理健康与专业技能培养同等重要。汽车维修与检测工作对专注力和责任心要求很高，只有保持良好心态，才能在实训中稳中求进、精益求精。今后，我将把所学运用到日常学习生活中，主动关注自身情绪变化，遇到困惑及时向老师和同学请教，也会多关心身边同学的心理状况，营造互助友爱的班级氛围。我相信，以积极乐观的心态面对挑战，定能不断提升综合素质，努力成为一名德技并修、全面发展的优秀学子。
常建民 汽车检测与维修技术2502班 学生
航天技术学院
今晚班会组织我们观看了“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”主题心理健康公开课。起初，我自认为心理状态尚可，对观看直播抱有敷衍之心；然而课程开始后，我却逐渐沉浸其中，并由此认识到自身在心理调适方面仍存在诸多盲区。
课程中关于情绪管理的部分令我感触最深。以往遇到烦心事，我惯于压抑隐忍，信奉“忍一忍便过去了”。直播中老师明确指出，情绪不宜一味压抑，而应为其寻找合理的疏解出口，并首先辨明其究竟是愤怒、委屈还是焦虑。这使我意识到，以后遇到情绪，先别急着忍，先弄明白情绪因何而来。
直播课的好处是能看弹幕，讲到自我认识时，屏幕上很多人刷“原来大家都这样”，我一下子觉得没那么孤单了。我们往往只盯着自身的不足，却鲜少肯定自己做得不错的部分。老师的一句话令我警醒：接纳自己并非躺平，而是先看清自己是个什么样的人，再决定往哪走。
于我而言，这堂课最大的启发在于，心理健康并非出了问题才需重视，而应在日常生活中时时留意。今后面对情绪，我想我会先辨明其性质，再决定如何应对，而非一味压抑或逃避。
李晓伟 摄影测量与遥感技术2601班 班长
文化教育学院
本次观看“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”心理健康主题公开课，让我对大学生心理适应、情绪管理以及心理委员岗位职责有了更加深刻、全面的认识。步入大学以来，无论是学习模式、生活节奏，还是人际交往、自我定位，都与以往截然不同，环境的快速变化让不少同学出现迷茫、焦虑、不适应等心理状态，这也是新生阶段普遍存在的成长难题。课程从识变、定向、联结、启程四个维度，系统讲解了如何正视环境变化、如何接纳负面情绪、如何建立良好人际关系、如何确立大学成长目标。让我明白：心理困扰并不是个人问题，而是环境转换过程中的正常现象，关键在于我们能否及时调整心态、主动适应变化、积极寻求改变。适度的焦虑是成长的动力，学会与情绪共处，才是当代大学生必备的心理素质。
作为班级心理委员，我深知自身不仅是心理健康知识的学习者，更是班级心理氛围的建设者、同学情绪的倾听者和师生沟通的衔接者。今后的学习生活中，我将以身作则，保持积极乐观的心态，主动运用课堂所学的心理调适方法调节自我状态，从容应对学业压力和生活变化。同时，我会更加细心地观察班级同学的情绪状态，主动关心身边同学，耐心倾听大家的困惑，积极带动班级营造温暖、包容、互助的心理氛围。
此外，我会主动配合辅导员开展班级心理健康工作，积极传播科学的心理健康知识，协助组织心理主题教育活动，及时反馈班级心理动态，帮助有需要的同学及时疏导情绪、缓解压力。在未来的大学生活中，我将不断提升自身心理工作能力，履职尽责、认真负责，陪伴同学们一起适应新环境、树立新目标、迎接新挑战，以健康阳光的心理状态奔赴属于自己的崭新山海。
陈漫妮 婴幼儿托育服务与管理2501班 心理委员
航空工程学院
作为2026级新生，初入大学，面对学习方式、人际交往和生活节奏的变化，我曾感到迷茫和焦虑。本次公开课以“心理适应”为主题，用“识变—定向—联结—启程”四个篇章层层推进，让我深受启发。我认识到，变化并不可怕，关键是先识别和接纳自己的情绪，再明确阶段目标、合理安排节奏；同时要主动与同学、老师联结，在交流中遇见同行者，在行动中积累信心。
公开课贴近大一新生入学适应痛点，案例真实、方法具体，让我明白适应不是被动等待，而是主动调整和行动。我也意识到，建立规律作息、参加集体活动、善用学校心理资源，都是帮助自己融入新阶段的有效方式。
今后，我将以更加积极的心态拥抱环境变化，主动调适心理状态，遇到困扰及时求助，从小事做起、从当下启程，努力奔赴属于自己的崭新山海。
应急管理学院
观看“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”主题心理健康公开课后，我收获很多，对大学新生活的心理适应有了更深的理解。步入大学，面对全新学习节奏、陌生的人际圈子，我时常感到迷茫不安，偶尔会怀疑自己能否适应新阶段的生活。这堂公开课告诉我，面对环境变化产生焦虑、忐忑是成长中的正常现象，不必因此否定自己。
课程教会我要看见自身情绪变化，找准自我定位，主动搭建属于自己的社交支持，用微小行动打破内心的内耗与焦虑。我认识到适应不是被动等待，而是主动调整心态，勇敢迈出每一小步。遇到困惑不必独自硬扛，可以主动和同学沟通，也可以寻求学校心理老师的帮助。
在今后的大学生活中，我会学会接纳变化，正视内心情绪，学会自我关怀。在学业上脚踏实地，生活中主动结交同伴，在挫折中磨炼心态。同时也会多留意身边同学的状态，彼此鼓励陪伴。我将带着课堂学到的心理调适方法，以更加从容自信的姿态面对挑战，奔赴属于自己的崭新山海。
王登灿 应急救援技术2601班
五年一贯制学院
观看“拥抱环境变化 奔赴崭新山海”心理健康公开课之后，我收获很多，心里的迷茫也消散了不少。
作为一名刚入学的五年制新生，来到新校园、新班级，学习新能源汽车运用与维修这个新专业，一切都和以前不一样。陌生的集体生活、全新的实训课程、不一样的管理模式，都让我一时间很难适应，偶尔会觉得孤单、焦虑，不知道该怎么规划自己接下来的学习。
这节课按照“识变—定向—联结—启程”四个部分，带着我们读懂变化。我明白了，环境变化是成长里很正常的事，不用害怕改变。“识变”就是看清当下的处境，承认自己会有不适应；“定向”是找准自己的目标，我选择新能源专业，就是想学好车辆维修、新能源技术，练就扎实的技能；“联结”提醒我主动和室友、同班同学交朋友，遇到困惑主动找老师沟通，不要一个人闷在心里；最后“启程”，就是带着目标行动起来。
今后，我会学着接纳自己的情绪，主动适应校园节奏。上课认真学好新能源专业知识，珍惜实训操作的机会，多和同学交流学习心得。遇到压力和烦恼时及时调整心态，积极寻求帮助。我愿意拥抱变化，脚踏实地学好本领，努力奔赴属于自己的崭新山海。
熊鑫亮 26级新能源1班
图文来源：二级学院
来源：心理健康教育与咨询中心 编辑：李维丽 初审：丁可 复审：韩芳 终审：田飞